Спорт, лов, риболов и рекреација

Centarec напиша:p90x ги вежбав кога работев од дома и имаат ептен ефект. напорни у пм ти се тресе снага али осеќаш затегање инстант.

од друштвени спортови баскет само. за фудбал не ме бивало никад.

и качување на водно обавезно. нешто се мислам за точак годинава да почнам али ќе видиме.

риболов еднаш ме однесоа на мантово и ќе се степав со сите од досада.

Точак низ Скопје ти е ко гол да си влетал во гладијаторска арена ...

zavisi kako e "vooruzen"

па знам али по кеј не е опасно до толку водно би се размислил дали би го качувал со оглед на тоа дека уште возат ко идиоти нагоре надоле мислиш на рели се.

Centarec напиша:па знам али по кеј не е опасно до толку водно би се размислил дали би го качувал со оглед на тоа дека уште возат ко идиоти нагоре надоле мислиш на рели се.

А до кеј?

king напиша:Добри ли се за Мрени....

Ако ова го прашуваш сериозно,ти риба си видел само во ресторан,рибарница,или ако некој роднина или пријател риболовец ти покажал веке уловени.Прво,мрента не е граблива риба,се лови на чекање.Второ,ова на сликата е некаков хибрид помегу вештачка мушичка и силиконски воблер или твистер,и трето,куката е свртена надолу,значи ке го закачиш првиот тврд предмет во водата на кој ке наидеш,освен ако дното не е песочно.Препорачлив начин на риболов за тебе е да ги наостриш канџите,да застанеш на брегот на реката спроти сонцето,за сенката да не ти пага над водата,да ја испружиш шепата и да чекаш да помине рибата.Тогаш силно удираш со шепата по водата,обидувајки се да ја закачиш и извлечеш рибата.При тоа треба да внимаваш шепата да не ти влета во устата на некој гладен крокодил.Затоа најдобро за тебе е да се држиш до саваната и да се надмудруваш со зебрите и антилопите.Можеш да се обидеш да украдеш некоја коза или крава од стадата на Масаите,но тоа може да биде опасно за твојата кожа.Познати се по борбеноста и по острите копја.

Уште еден опседнат со ликот и делото на king

Не придавај си значење кое го немаш
не испуштај веднаш горделив рик
напишаното нема врска со твојот лик и дело
туку со сликата во аватарот и твојот ник.

ke ispees edna stihotvorbicka i za mene ?

a be MORE!

koj ve &be, ja ke vi davam KORISNI postovi
ebave politika ebave.

sekoj koj sto znae da kaze nesto-ama crvot jade, li jade.a?

daj da vezbame.

eve eden volovski program,ne sum vo sostojbva full, krakite ne mi se vo red , zatoa odime so goren del


zagrevanje 5 minuti. bez zagrevanje si ibalo majkata, pogotovo za povozrasni


zagrevanjeto SEKOGAS se raboti PRED vezbite a ISTEGANJETO otposle

koga se istegnuva ne se "cima" tuku kako da se rabotat vezbi. ednostavno, dovedi go delot od teloto - raka- noga-glava sto li da e, do krajna polozba na zategnuvanje, drzi taka par sekundi I POLEKA otpustaj, ne brzo.

po zagrevanje, eve sto jas rabotaram (grupa na muskuli torso, race, rame , vrat, grb..)

-5 minuti zagrevanje
- 1 serija sklekovi - od 20 -30 brzo tempo, 1-1.5 skleka vo sekunda.
- 5 serii sklekovi - pocnuvajki od 15-20-25-20-15.
pauza pomegju serii po 30 sekundi -MNOGU VAZNO!

-pauza 1 minuta

- serija stomacni, so kolena podvitkani pod 90..legnat na grb..- 30 povtoruvanja , za 1-1.5 stomacen vo sekunda.
- skalesto 5 serii stomacni -20-25-30-25-20 brzinata na rabota vo seriite ne e bitna.

pauza 30 sekundi pomegju serii..

-isteganje -10 minuti.


lessen trening, za odrzuvanje.
seriite moze da si se prilagodat prema moznostite..

a ovie vezbi ne de preporacuvaat za clanovi so slabo srce , mozat da si odberat tai chi chuan, I parki ili setanje na kucinja.


ova e za posportski clanovi
( ima I od Laba pogore, ama bez predupreduvanje "+18" I za zdravo srce   )

вежбањето треба да е следено со одговарачка диета, или режим на исхрана

Си погрешил Вол-у.Лавот е цар на животните,а ти си домашно работно животно.Да беше бик можеби и би добил песничка,но во сегашната состојба,единствено можеш да добиеш јарем и остен.А црвената боја,сигурно е последното нешто што си го видел пред матадорот да ја заврши работата и од бик да направи Вол.

mumley напиша:Си погрешил Вол-у.Лавот е цар на животните,а ти си домашно работно животно.Да беше бик можеби и би добил песничка,но во сегашната состојба,единствено можеш да добиеш јарем и остен.А црвената боја,сигурно е последното нешто што си го видел пред матадорот да ја заврши работата и од бик да направи Вол.

?

posto se naogjas na tema za sport , lov, riboliv I rekreacija,mozebi ke obznanis tuka, nesto sportsko vo tebe..eve mozebi si matador, I toa e sport..a?

fuk..
http://vest.mk/?ItemID=3B7B5CC209599F419F7A6059FEDED911&arc=1

10 min orbitrek 5 min pauza..
8 serii bench, pauza megju serii 1 min.
hmm.. i spienje ko..vol

..браво!!

more neam sila upm...

po mene, ovoj zasluzuva naslovna strana sekade
ama aj ovde zasega e najsoodveten

Ако долгото одење беше толку корисно, поштарите кои одат постојано ќе беа бесмртни.
Постојат животни кои пливаат цел живот, јадат риба и пијат вода, но и покрај тоа се дебели. Зајаците бегаат и скокаат без одмор, но живеат не повеќе од 15 години. Желките се бавни и спори, не бегаат и ништо не прават, но сепак живеат 450 години.

i ova..

Животот не треба да биде патување кон гробот со цел да пристигнете таму во добра здравствена состојба, со привлечна и добро сочувана надворешност. Најдобро е да го фатите патот со чаша пиво во едната рака и вкусен сендвич во другата и да умрете по бескрајно практикување на секс, со целосно заморено, употребено тело.

mamu mu ibam! po ova, odam na beskrajno praktikuvanje na seks

Срцето е создадено за да изврши одреден број отчукувања. Не ги трошете за вежби. Вашиот животен период ќе помине независно од начинот на користење на срцевите можности.
➥ Тоа е сеедно да тврдите дека можете да го продолжите животот на вашиот автомобил, кога го возите со поголема брзина. Сакате да живеете подолго? Спијте и почитувајте ја „сиестата“ (времето за одмор).

http://www.dokaz.mk/d-r-paolo-ubiratan-vo-nikoj-sluchaj-ne-prekinuvajte-so-alkoholot/

Паметно зборат ....
..нарочито она за зајците ... до 15 години ако предходно не истрчаат пред нечие чифте .....

https://www.youtube.com/watch?v=GCzecFateXc
згодно за повозрасни

2 km lesno tempo na kej, za 12 minuti,
5 min pauza
kombinacii od sklekovi i stomacni vezbi , bez razlika na seriite - da se napravat vkupno 100 povtoruvanja ( 100 stomacni -100 skleka) za vreme od 20 minuti..
cca 37 minuti odlicna vezba.

..imav eden prijatel , pilot vo penzija. 
za vreme na karierata drzese do sport, otkako se "prizemji" vo poslednite godini od rabotnata kariera, pocna i da konsumira alkohol no strogo -mali kolicini i bese discipliniran okolu toa... po penzijata, malce se opusti, i mozebi doagjase do maksimum 2-3 piva nedelno, ili 1 caska rakija dnevno.
sportot nikogas ne go napusti, samo namali, shodno na godinite.

denes sekoj 2 den sportuva po polovina cas dnevno, top e covekot.
trca po 2 km dnevno, ne mu e bitna brzinata.
pravi prosti vezbi,za zagrevanje, isteganje.. a od drugite- ne koristi tegovi, ne trca po ugornina, pravi sklekovi- i pravilni , kolku moze i onie na kolena. stomacni bez brzanje, barem 30 vo serija..
ima -62 godini.

muabetot e, dobro e da se napravi pauza posle den vezbanje, kaj lugje koi ne sportuvaat redovno. den vezbi den relaksacija i regeneracija.
posebno e vazno zagrevanjeto.

ubav period za 2000+ metri nmv..
.....
.....
..... Ljuboten (2498m)

otidovme.........

dobri vezbi za isteganje, zagrevanje
eve na primer ovaa e lesna vezba,

ubavo isteganje so se veli, da krcne grbot .